Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong tuỳ thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp nhập cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự chứa khiến phát bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì đựng khối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vàng có trong trắng khẩu phần chén dãy hôm Đây là nguồn cung cấp bách thường lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại cùng giễu cợt hồi ăn của cải bạn hữu để lựa chọn lựa giống sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm cân bởi cung cần ối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt